L’huile de massage a souvent un fort pouvoir relaxant. Elle détend les muscles, soulage les douleurs articulaires et permet de réduire le stress. Mais certaines huiles sont spécialement indiquées pour faire (ou profiter) d’un bon massage relaxant. Découvrez nos conseils pour bien choisir son huile de massage et nos 8 huiles préférées pour se détendre.
Sommaire
Bien choisir son huile pour un massage relaxant : nos conseils
Non seulement les huiles de massage sentent bon et ont une texture agréable sur le corps, mais elles ont aussi des propriétés thérapeutiques ! Vous pouvez ainsi créer un moment de bien-être et profiter d’un massage relaxant en utilisant l’huile adaptée. Réalisé par un ou une masseuse, ou par votre conjoint, il convient de choisir l’huile qui répond à vos besoins, selon vos douleurs, votre type de peau et vos préférences en matière de texture et d’odeur.
Plusieurs critères sont à prendre en compte quand vous choisissez votre huile de massage relaxante : odeur, propriétés, qualité et pureté. Nous vous conseillons d’opter pour une huile sans parfum de synthèse, biologique et testée en laboratoire.
Vous pouvez choisir une huile végétale (huile d’amande douce ou huile de chanvre, par exemple) ou une huile essentielle (plus aromatique, comme l’huile de CBD) pour vos massages relaxants. Si vous composez vos propres mélanges d’huiles essentielles, respectez bien les dosages et les indications sur la notice. N’oubliez pas qu’une huile essentielle doit toujours être diluée dans une huile végétale.
Quelles sont les meilleures huiles pour un massage relaxant ?
L’huile de lavande
L’huile de lavande est parfaite pour un massage relaxant ! Vous pouvez opter pour l’huile essentielle de lavande vraie ou pour une huile de soin qui combine plusieurs actions. Les propriétés calmantes de l’huile de lavande sont connues depuis l’Antiquité. Son odeur, reconnaissable et très parfumée, participe à l’ambiance de douceur et de détente qui s’empare de vous pendant le massage. Les tensions s’évanouissent et les muscles se détendent pour retrouver de l’énergie et un mental d’acier !
L’huile à l’arnica
L’huile à l’arnica favorise le calme et le bien-être. Si vous avez tendance à être stressé et à avoir des contractions musculaires, l’huile d’arnica est idéale ! Elle peut être mélangée à d’autres huiles relaxantes, comme la lavande vraie, l’ylang-ylang et l’orange. Vous profitez ainsi de leurs vertus apaisantes qui aident à s’endormir et à relâcher la pression de la journée (ou de toute la semaine !). Cette huile peut être utilisée pour des massages courts ou longs, entre 10 et 60 minutes.
L’huile à la camomille
L’huile à la camomille romaine (en huile essentielle ou en soin composé de différentes huiles) possède un fort taux d’esters monoterpéniques, ce qui lui donne des propriétés relaxantes et apaisantes incomparables. Les personnes angoissées, stressées, tendues ou qui ont du mal à trouver le sommeil peuvent faire un massage hebdomadaire avec l’huile de camomille. Certaines zones peuvent être ciblées pour réduire le stress et l’anxiété, surtout si les muscles sont tendus, comme la nuque, les épaules ou le dos.
L’huile de CBD
L’huile de CBD est incontournable pour les personnes qui aiment les massages relaxants ! Cette huile essentielle de cannabidiol est composée sur une huile végétale de chanvre. Ses propriétés thérapeutiques sont étonnantes : elle favorise la décontraction musculaire, la détente et le sommeil. Elle peut également être utilisée pour soulager les douleurs musculaires, notamment après des séances de sport intenses. Certains utilisent même l’huile de massage apaisante au CBD sur le visage ou les cheveux pour profiter de ses vertus régénérantes et nourrissantes.
L’huile d’ylang-ylang
Si vous avez envie de vous détendre après une dure journée de travail, de stress ou de mauvaises nouvelles, nous vous conseillons d’opter pour l’huile d’ylang-ylang. Ses vertus calmantes et relaxantes permettent de détendre le corps, les muscles et l’esprit ! Si vous avez un coup de mou, que vous vous sentez particulièrement fatigué en cette saison, vous serez sur pied grâce à un délicieux massage à l’huile d’ylang-ylang. Votre masseur (professionnel ou non) peut l’appliquer en réalisant des effleurages, des pétrissages ou en appuyant sur des points de pression.
L’huile d’olive
L’huile d’olive est souvent utilisée dans des soins relaxants composés de diverses huiles aux propriétés apaisantes, comme la lavande ou la camomille. À la fois relaxante et vivifiante, voire parfois drainante, l’huile d’olive est idéale pour faire un massage hydratant, rassérénant et qui booste l’énergie. Il est possible de faire un gommage en ajoutant du sucre, pour le visage ou des zones spécifiques du corps (le dos, la poitrine, les cuisses…), car l’huile d’olive est très nourrissante.
L’huile de jojoba
Souvent utilisée pour les bébés, l’huile de jojoba est douce et apaisante. Elle aide à avoir un sommeil réparateur et à protéger la peau. Certaines huiles de massage combinent huile de CBD et de jojoba. D’autres la mélange avec de la lavande, de l’amande ou du géranium, pour un moment sensoriel de bien-être et de détente profonde. Très hydratante, elle permet aussi de nourrir sa peau, d’éviter l’assèchement et de prévenir le vieillissement cutané.
L’huile de Calendula
L’huile de calendula est très utile aux sportifs, afin de détendre les muscles et d’assouplir les articulations, tout en chassant le stress. Vous pouvez l’utiliser avant ou après un entraînement intense. C’est une huile qui protège les barrières naturelles de la peau, tout en l’hydratant en profondeur. Elle est d’ailleurs souvent utilisée dans la composition des soins des bébés. Comme pour les autres huiles, nous vous conseillons de choisir une huile 100 % biologique et testée sur les peaux sensibles.
Pour profiter d’un bon massage relaxant, choisissez un bon masseur (ou une bonne masseuse), mais n’oubliez pas d’utiliser une huile apaisante ! Vous avez le choix entre l’huile de CBD, de lavande vraie, de camomille romaine, d’ylang-ylang, d’arnica, d’olive, de jojoba et de Calendula.
